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        晚上喝茶真的会导致失眠吗?

        茶,是人类通过美好味觉,感受由感官世界通往内心的桥梁,是大自然赋予人类最伟大的艺术品。

        会喝茶,懂喝茶,慢慢感受茶叶的博大精深,逐渐提升茶学方面的造诣,同时对喝茶有益健康养生予以更深的感悟。

        夜晚品茗,确是一件美事,但才开始接触茶的茶友会担心晚上喝茶容易失眠,故而不敢晚上喝茶。

        不少朋友们都会有这样的疑问:晚上喝茶会不会影响到睡眠质量?下面戎氏将为您详细讲解一下相关的内容。

        其实,掌握恰当的饮茶方式,晚上也可以放心喝茶,且不一定会影响睡眠质量,关键看喝什么茶,怎么喝?

        常说的喝茶失眠,是因为茶中含咖啡碱,能使神经中枢兴奋,缓解疲劳。咖啡碱的含量取决于很多因素,如茶叶的品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等,其含量越高,越容易让人兴奋,但是,喝茶失眠也不能一概而论。

        人体对咖啡碱的耐受能力也是因习惯、体质等因素而异。有些人整天喝茶,也不会失眠,有些人突然大量喝茶或空腹喝茶,就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状(所谓的“醉茶”)。

        至于咖啡碱,随着频度和用量的增加,人的耐受能力也会提高。

        国务委员兼外交部长王毅,曾在云南全球推介会上,为云南倾情代言,并说:“云南的普洱茶我每天都在喝,因为普洱茶不影响晚上睡眠,这跟其他茶非常不同,而且对胃非常有好处。”

        可见,只要掌握正确的喝茶方式,是不会影响睡眠的。

        喝茶,就跟喝咖啡一样,既可以提神,也会在不适宜的时候引起失眠,原本只想感受茶叶独有的风味,却不想会适得其反。

        对于咖啡因敏感者,但又爱茶的人来说,建议您可以经常喝茶,建立一定的耐受度,在不断的尝试中找到自己喝茶的阈值。

        选对茶,喝好茶。一杯好茶,可以真正让人做到由心出发,在茶香袅袅中,感悟人生如茶的苦涩甘甜……

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